Comment améliorer la puissance naturellement – activité physique

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Il faut aussi penser à limiter les sucres simples au profit des sucres complexes, limiter au minimum les graisses saturées et éviter les stimulants.

L’activité physique a un effet positif sur la puissance. L’exercice et la musculation ont de nombreux avantages, notamment :

  • renforcer Pharmacol-fr les systèmes circulatoire et respiratoire,
  • renforcer l’endurance du corps,
  • augmenter la vitalité humaine,
  • augmenter la sécrétion de testostérone qui est directement responsable de la puissance – l’hormone sexuelle, dont la quantité détermine le désir sexuel,
  • améliorer la circulation dans la région pelvienne, ce qui améliore l’érection.

Il y a aussi un aspect psychologique important qui est réalisable immédiatement après l’entraînement en force. Une meilleure structure corporelle augmente l’attractivité, la confiance en soi et l’estime de soi. En raison du plus grand succès du sexe opposé, les complexes et les problèmes psychologiques affectant la puissance sont réduits.

La clé pour gérer avec succès les problèmes de puissance, cependant, est l’équilibre et la modération. Il est pas un effort physique excessif et stressant sous la forme de plusieurs heures de sessions de formation, au cours de laquelle il est facile de se fatiguer et blessé. Vous devriez approcher très individuellement tous les types d’activité – l’exercice ne devrait pas forcer le corps trop. La chose la plus importante est la régularité et l’équilibre du mode de vie sédentaire que nous menons pendant les heures de travail. Pour prendre soin de votre puissance, vous pouvez choisir différents types d’activités, y compris:

  • de longues balades avec le chien en forêt,
  • marche nordique,
  • arts martiaux,
  • le skate ou le snowboard,
  • natation,
  • mur d’escalade.

Il convient de rappeler que la réalisation de certains exercices de force stimule la glande pituitaire pour augmenter la production de testostérone. Cela comprend, entre autres :

  • s’accroupit,
  • tractions avec charge,
  • pompes sur les rails,
  • soulevé de terre,
  • développé couché.

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