Remède à la maison pour la puissance – Exercices de Kegel

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De plus, les fentes, les tensions, les flexions avec une barre et le soulèvement des jambes en suspension augmentent la circulation sanguine dans la région pelvienne, ce qui améliore directement l’apport sanguin au pénis. L’érection elle-même est donc plus forte et dure plus longtemps.

C’est une bonne idée d’être actif avec votre partenaire – les deux parties bénéficieront des avantages physiques et psychologiques de l’entraînement et passeront en outre leur temps libre de manière intéressante. Si vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport, c’est une bonne idée d’organiser des séances d’entraînement à domicile.

En plus de l’activité physique, qui devrait prendre au moins une demi-heure par jour, il vaut la peine de trouver du temps pour des exercices intimes de Kegel qui vous permettront de prolonger les rapports sexuels et de contrôler le moment de l’éjaculation. Ces muscles sont situés autour de l’os pubien et de la prostate et peuvent être ressentis lorsque nous arrêtons l’écoulement de l’urine pendant la miction.

Ce sont les muscles qui sont responsables du mouvement du pénis pendant une érection. La façon la plus simple d’exercer vos muscles de Kegel est de les resserrer et de les détendre consciemment. Les premiers effets d’un travail systématique doivent être observés après trois semaines d’exercice quotidien.

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