Le plan de régime pour le rhume existe et mérite un coup de feu

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la production d’interféron (une protéine saine qui aide à combattre les germes), neutralise totalement les radicaux libres, active les globules blancs ainsi que les transmetteurs chimiques combattant les maladies (agrumes, augmentation sauvage, cassis, canneberge, brocoli, persil, navets ).

La vitamine E détruit les radicaux libres, anti-inflammatoire, est associée à la fabrication de globules rouges (graines de tournesol, amandes, noix, huiles, poissons, grains entiers).
Les vitamines B sont impliquées dans le développement des hormones, des protéines saines et des enzymes nécessaires pour renforcer la ligne santé de défense (bananes, avocats, viande, poisson, produits laitiers, grains entiers, céréales).

Pour que le système immunitaire fonctionne à plein régime, il a besoin d’un approvisionnement régulier en gaz: cinq petits repas tout au long de la journée, le matin-assurez-vous de consommer le repas du matin (il protège contre le rhume).

Abandonner les vaccinations protectrices est une erreur

De nombreuses personnes ne se font pas vacciner ou ne vaccinent pas leurs enfants parce qu’elles ont peur des problèmes et accordent du crédit à des détails définitivement incorrects concernant le lien entre la vaccination contre la rougeole, les oreillons et aussi la rubéole et l’autisme. Cependant, de nombreux médecins préfèrent la vaccination obligatoire et également suggérée, car il s’agit de la meilleure méthode de protection contre les infections et aussi de graves difficultés.

  • Certaines vaccinations infantiles cessent de fonctionner, elles doivent donc être dupliquées à l’âge adulte. La vaccination contre la grippe ne doit pas être sous-évaluée. L
  • es personnes qui tombent malades malgré la vaccination contractent l’infection plus facilement et sans complications.

L’absence de vaccination contre la maladie n’est pas identique à un problème de santé.

Que vous tombiez malade ou que vous dépendiez autrement de votre système immunitaire spécifique. Cependant, si plus de 80 à 90% de la population est vaccinée dans un endroit donné, après cela, une résistance dite cumulative est créée, ce qui signifie que la maladie cesse de se disperser.

Cacher les jeunes sous une couverture les prive de la résistance Certains parents pensent qu’un enfant en bas âge ne doit pas être en contact avec les plus petites impuretés, donc ils les élèvent dans des problèmes de stérilisation. C’est une erreur! Chaque enfant obtient de sa maman des anticorps qui, pendant les 6 premiers mois, le protègent des maladies.

S’il est allaité, cette immunité dure plus longtemps.

Après la première année de vie commence à développer sa propre résistance. Un enfant élevé dans un milieu isolé n’a rien pour éduquer sa durabilité. Par conséquent, il n’est pas nécessaire d’en faire trop et de décontaminer l’appartement tous les jours, car une hygiène excessive peut nuire.

Voici un plan de régime santé de résistance d’une semaine

L’excès de «chimie» perturbe le système immunitaire du corps Les nettoyants généralement utilisés et les bactéricides aggravent la peau ainsi que les muqueuses et détruisent les plantes microbiennes naturelles qui favorisent le système immunitaire du corps et préviennent le développement de germes dangereux. Les fumées d’échappement, les toxines dégagées par l’asphalte, les adhésifs, les peintures, les tapis, les meubles, en plus de l’air séché par des radiateurs ou des climatiseurs sont ajoutés.

Tout cela facilite grandement la pénétration des germes dans le corps.

Régime contre le rhume: un régime alimentaire régulier pour renforcer la résistance. Existe-t-il un régime pour le rhume? Oui! Avec une bonne nutrition, l’immunité peut être renforcée. Au lieu d’acheter à la pharmacie des suppléments de commercialisation, modifiez le régime alimentaire quotidien de votre famille. Améliorez-le avec des articles contenant de la vitamine C et du zinc.

  • Pourquoi? Les ajustements fréquents du climat sont particulièrement nocifs et peuvent également fermer le plus fort. La vaccination contre la grippe ne nous protégera certainement pas du catarrhe et des maux de gorge, et avaler des vitamines ou des tablettes froides met le foie à rude épreuve.
  • Par conséquent, il est bénéfique santé d’aider votre corps et de renforcer normalement son immunité avec un régime alimentaire correct contre le rhume, en plus de dormir suffisamment et de faire de longues promenades.

Voici un plan de régime santé de résistance d'une semaineEssayez notre régime alimentaire une fois par semaine pour l’immunité et ne tombez pas malade en hiver! Le régime alimentaire pour le rhume doit être riche en vitamine C En ce moment de l’année, notre régime stimulant l’immunité doit être riche en vitamine C.L’acide ascorbique stimule le système immunitaire, développant une barrière contre les maladies virales. Il protège également les cellules du corps contre les radicaux complémentaires et améliore les surfaces de la paroi des vaisseaux sanguins.

Ceci est spécifiquement indispensable actuellement de l’année, lorsque les veines délicates situées dans la peau sont particulièrement vulnérables à la rupture en état d’ébriété de changements brusques de température.

Il y a beaucoup de santé zinc dans les noix

Les ressources les plus efficaces en vitamine C sont certainement les légumes et les fruits, en particulier le persil, les poivrons, les kiwis et les agrumes.

Néanmoins, gardez à l’esprit que cette vitamine est vraiment instable, il est donc préférable de consommer des produits la contenant crue ou brièvement cuite à la vapeur ou dans une petite quantité d’eau.Cependant, pour que la vitamine C fonctionne correctement, elle nécessite un régime alimentaire au zinc pour la résistance – mangez des produits contenant du zinc.

Cette biopréparation surveille le bon métabolisme de l’acide ascorbique dans le corps et régule le fonctionnement du système immunitaire. Il aide également à lutter contre les rhumes et les maux de gorge, et accélère également la récupération tout au long de la période de guérison.

les amandes et aussi les poissons.

Il y a beaucoup de santé zinc dans les noixAssurez-vous qu’ils ne sont pas dans le régime alimentaire. Régime alimentaire contre le rhume et amélioration de la résistance
Inspirez-vous de notre plan de régime immunitaire de sept jours. Il donne 10 mg de zinc au jour le jour (un homme a besoin d’un peu plus: de 15 à 30 mg) et aussi de 200 à 400 mg de vitamine C (la dose quotidienne pour un individu santé sain et équilibré ne doit pas dépasser 500 mg ). Il vous permet également de prendre soin de la figure, car sa valeur quotidienne n’est que de 1200 à 1300 kcal.

Jour 1

Premier petit-déjeuner: un verre de lait 2% avec 3 cuillères à soupe de muesli aux raisins secs et noix, banane. 2ème petit-déjeuner: un demi-Graham avec une cuillère à soupe de caillé de céréales mélangé à une demi-cuillère à café de ciboulette, outil poivron rouge, 2 mandarines, 2 noix du Brésil.

Déjeuner: 3/4 tasse de sarrasin cuit à la vapeur; 120 g de filet de morue cuit avec des oignons et aussi de l’origan, une queue de cochon d’un verre de choucroute et de carottes râpées, un verre de jus de pomme.  Dîner: salade de grosses pommes de terre vapeur ainsi qu’un demi-verre de sauce polana aux haricots avec une cuillère à café de moutarde, 3 cuillères à soupe de yaourt et aussi une cuillère à café de basilic, un verre de thé aux fruits.

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