QUE MANGER POUR AVOIR UNE BONNE HUMEUR ?

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“Tu es ce que tu manges” – comprenons-nous tous correctement les paroles d’Hippocrate ? La nourriture n’est pas seulement les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner, c’est aussi le carburant de votre cerveau. Comment se fait-il que l’alimentation soit liée à l’humeur, et que manger pour se sentir bien ? De nombreuses études ont montré qu’il existe une corrélation entre l’alimentation et la fonction cérébrale. Les aliments naturels et non transformés nous rendent plus sains, plus forts, mais nous avons aussi plus d’énergie et une bien meilleure humeur.

Malheureusement, ce n’est Vérifiez ici pas au brocoli ou à l’ensilage que l’on pense en période de tristesse. Notre cerveau “exige” alors une barre, des bonbons et du chocolat au lait. Combien de fois avons-nous vu des scènes dans lesquelles les héros de films et de séries traversant de mauvais moments sont assis sur des canapés avec de grands contenants de glace au chocolat ou des bols de pop-corn et de chips.

Sucré, coloré, chocolaté et parfumé, salé et croquant, c’est délicieux – c’est le message de notre cerveau. Nous mangeons quelque chose de sucré et en effet, après un certain temps, le taux de glucose dans le sang augmente rapidement et nous obtenons un regain d’énergie. Malheureusement, bientôt la quantité de sucre chute tout aussi rapidement, et nous nous endormons ou cherchons plus de sucreries pour ressentir à nouveau la poussée de force. Pas le chemin !

 

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